如何胎教

3.21世界睡眠日 孕期健康睡眠

  既然是世界睡眠日,那么我们也一起来说说孕妈妈们的睡眠问题吧。对于孕妈妈来说,睡眠质量一直是困扰孕期的大问题,很多孕妈妈都会有这样那样的睡眠问题,你是不是也是如此呢?

  3.21世界睡眠日 孕期健康睡眠

  【孕妈妈们的苦恼】

  A孕妈诉苦:“很多人都说,孕期生活中睡眠姿势用左侧卧位,这会对胎宝宝好,可睡久了一翻身或动一下右小腹就会痛。”

  B孕妈说苦恼地说:“我知道左侧卧位睡是好的,可是侧睡时间长了,脚会麻得很厉害,换了右侧卧位睡也一样。有时候想仰卧休息一会儿,结果太困了,一睡就平躺着到天亮。我已经怀孕18周了,这会不会对宝宝有影响?”

  C孕妈说:“我已经怀孕四个月了,从怀孕起就没睡过好觉。听说左侧卧位睡好,但我一般侧卧1小时就要醒一次。有时候忘记了,就仰卧了,可醒来肚子就有点不舒服。很想知道其他孕妈平时是怎么睡觉的,怎样才能既能保护胎宝宝,也能提高睡眠质量呀?”

  【世界睡眠日】

  世界卫生组织调查,27%的人有睡眠问题。为唤起全民对睡眠重要性的认识,国际精神卫生组织主办的全球睡眠和健康计划于2001年发起了一项全球性的活动――将每年的3月21日,即春季的第一天定为“世界睡眠日”。

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